Viele Mediziner sind überzeugt, wir sitzen uns tot. Wer täglich nur zwei Stunden am Stück sitzt, erhöht die Risiken für Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs oder orthopädische Probleme. Doch was tun, wenn der Job am Schreibtisch stattfindet?
Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, zu viel Sitzen kann zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen – von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer zudem im Sitzen arbeitet, erkrankt häufig am Muskel- und Bewegungsapparat.
Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Fakt ist: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um. Daher stellt der Physiotherapeut und Bestseller-Autor Dr. Kelly Starrett in seinem neuen Buch „Sitzen ist das neue Rauchen“ einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Er bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen. Und er zeigt Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt.
Schädliche Körperhaltungen korrigieren
Der Leser erfährt, wie man schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert, Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert, Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert, Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert, natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt und wie mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessern.
Dieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern oder einfach nur schmerzfrei leben wollen. Kurzweilig ist die Lektüre jedoch nicht. Wer einmal angefangen hat, sich intensiv mit seinem Bewegungsapparat zu beschäftigen, spürt den Rückenschmerz förmlich beim Lesen.
Sitzen ist das neue Rauchen
von Kelly Starrett mit Glen Cordoza und Juliet Starrett
Riva Verlag (1. Auflage, September 2016)
34,99 Euro (D)
ISBN: 978-3-86883-800-8
